朝礼でも話しをしましたが筋トレを3ヶ月程継続してやっています。
先ずはダンベル（3キロ）を両手に持ち100回、スクワットを100回2セット
そして2キロ位を走っています。
最初は今まで不摂生な生活だったので、体中が悲鳴をあげていましたが、今では
難なくこなせる程になりました。
元々、運動をすることは大好きなのでこれからも継続していきたいと思います。
初めてからは非常に体の調子が良いのが実感できますので、皆さんも適度な運動は
した方が良いと思います。
只、本当にワイシャツのサイズが・・・合わなくなり2枚処分する事になりましたので
程々に・・・。