前回も禁煙の話しをしましたが、まだ禁煙を出来ているので続きをお話します。
今現在で４ヵ月が経過しましたが、体の変化が凄い事になりました・・・。
ご飯が上手い・口が寂しくなるのでガムを噛む・元々好きな甘いものを食べる事が多くなった等が原因で２ヵ月経過した時点で７キロ体重増加しました・・・。
このままではヤバいと思い、２ヵ月前から約１キロ歩いて、約２キロ走って、腹筋30回・スクワット30回を続けて今日まで週4日は続けて、今は体重が2キロ落ちました！！
始めは運動不足でビックリするほど、体が悲鳴をあげて階段を上り下りする事さえ筋肉痛で辛かったし、走っているときもハアハアではなくゼイゼイで挫折しそうになりましたが
続けていくうちに慣れて時間さえかければ5キロは簡単に今は走れると思います。
本当に体重も増やすのは簡単で減らすのは辛い事が身に染みて感じているのでこの習慣を継続して健康で出来る限りいられる様にと思っています。